كم عدد السعرات الحرارية في قارورة ماء، يشكل الماء ما نسبته 60%من جسم الإنسان، وهذا دليل واضح على الأهمية التي يشكلها الماء بالنسبة للجسم، ولو تدبرنا ملياً قوله تعالى “وجعلنا من الماء كل شيءٍ حي” لعلمنا أن للماء فوائد جمة في إحياء الجسم، فإن قلة الماء قد تؤدي إلى مشاكل كبيرة في الجسم والتي تتمثل في الإمساك، والجفاف، والغضب، والجدير بالذكر أن المداومة على شرب الماء لهو من أجدى الوسائل في خسارة الوزن بشكل كبير والمحافظة على نضارة الوجه وصحة الجسد، في هذا المقال سنتعرف أكثر عن الماء وفوائده بصدد الإجابة عن كم عدد السعرات الحرارية في قارورة ماء.
كم عدد سعرات الحرارية في كوب الماء
يعتبر الماء من المشروبات التي لا تحتوي بالمطلق على السعرات الحرارية، ويعزو الباحثون خلوه من السعرات الحرارية؛ كونه لا يحتوي على اهم المصادر التي تمد الجسم بالسعرات وهي (البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون)، والجدير بالذكر ان الماء يحتوي على كميات قليلة من المعادن منها (الكالسيوم، المغنيسيوم، الصوديوم، الزنك، النحاس)، إن ما يزيد من السعرات الحرارية القليلة التي يحتوي عليها الماء هو قيام البعض بإضافة النكهات للماء مثل الماء المنكه بالفاكهة أو الماء المضاف إليه قطع الأعشاب ويتم نقعها به لفتراتالأمر الذي يساهم في إضافة الفيتامينات الذائبة في الماء ومنها فيتامين (ج)، وفي السياق ذاته قد يتم إضافة بعض الفواكه والأعشاب إلى الماء المعروف بماء تنقية السموم وهي المياه التي تحتوي على نسب قليلة من السعرات الحرارية، وعليه يمكن القول بأن الماء خالي من السعرات الحرارية أي أنه (صفر سعر حراري)، إلا في حال أضاف له البعض المنكهات والسكريات التي ترفع من سعراته بشكل كبير.
السعرات الحرارية في الماء البارد
إن الماء يساعد الجسم بأداء العديد من العمليات الحيوية التي من شأنها أن تمد الجسم بالطاقة اللازمة؛ كونه يحتوي على سعرات حرارية أقلا من غيره من المشروبات بصفة عامة، كما أن الماء يلعب دور كبير في تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويتمتع بقدرته الهائلة على حرق دهون الجسم والسعرات الحرارية المتراكمة، وبناءً على ذلك يذهب بعض الأشخاص إلى القيام بممارسة ما يعرف بريجيم الماء، فما هي فوائد الماء فيما يخص الريجيم سنقوم بعرضها لكافة الباحثين عن ذلك كالتالي:
- يعتبر الماء البارد أكثر فاعلية من الماء الدافئ عند قيام الشخص باستخدامه في الريجيم؛ ويعزو الباحثون ذلك إلى أنه يساعد في عملية حرق الدهون بشكل أكبر وأسرع.
- يحفز الماء البارد العمليات الحيوية في جسم الإنسان وأهمها عملية “الأيض”، التي تلعب دوراً كبيراً في حرق السعرات الحرارية.
- يحتاج جسم الإنسان لبذل المزيد من الطاقة عند شرب الماء البارد حتى يتم تحويله إلى ماء فاتر يتناسب مع درجة حرارة الجسم الأمر الذي يتطلب من الجسم حرق سعرات لتوليد الحراة وبالتالي نقصان الوزن.
- ينصح الأطباء الأشخاص القائمين على اعتماد ريجيم الماء البارد بتناول 16 كوب من الماء البارد يومياً، فإن شرب هذه الكمية يساعد على خسارة 18 سعرة حرارية دون الحاجة غلى ممارسة رياضة.
الماء كم يحرق سعرة حرارية
يلعب الماء دوراً كبيراً في عملية حرق الدهون وبالتالي حرق السعرات الحراية في الجسم، ومن خلال البحث في الأسباب الرئيسية التي تجعل الماء يساعد في خسارة الوزن تبين التالي:
- يساعد الماء جسم الإنسان على القيام بالعمليات الحيوية وأشهر هذه العمليات هي “عملية الأيض”، والجدير بالذكر أن شرب الماء يساعد بشكل كبير على زيادة السعرات الحرارية التي يقوم الجسم بحرقها، وهو ما يُعرف بمعدل الأيض الاستراحي، فقد اظهرت العديد من الدراسات أن شرب نصف لتر من الماء يؤدي إلى حرق ما معدله (23) سعرة حرارية.
- يساعد الماء بشكل كبير على سد الشهية: فشرب كوب ماء قبل تناول الوجبة مباشرة يكفل للإنسان أن يشعر بالامتلاء الأمر الذي يجعل الإنسان أن يتناول كميات أقل من الطعام.
كم عدد السعرات الحرارية في قارورة ماء، في هذا المقال لا بد لنا أن نذكر أنه تختلف كميات السوائل التي يحتاجها جسم الإنسان، لكن نستطيع القول أن جسم الإنسان يحتاج من الماء تبعاً للدراسات الحديثة ما معدله (3إلى7) لتر فهذه الكمية تكفل قيام الجسم بكافة العمليات الحيوية اللازمة، بما تقدم عرضه من معلومات ذات صلة وثيقة عن فوائد الماء ودوره الكبير في المحافظة على جسم الإنسان نكون توصلنا إلى نهاية هذا المقال.