كيف اعرف ان عندي املاح، الأملاح هو الشبح الخفي الصامت جداً الذي يطرق أبواب الأجساد بلا استئذان أو سابق إنذار، وتعد نسبة الأملاح في جسم الإنسان من أكثر الهواجس التي يتوجس منها الإنسان، ولا يقتصر ارتفاع نسبة الأملاح على عمر معين، حيث أنه لا يقتصر الاعتلال على عمر معين، وكذلك لا يفرق بين ذكر وأنثى، وتأثيره يكون مركز ومؤلم ويسبب مشاكل عديدة، وارتفاع نسبة الأملاح تسبب القلق والتوتر وتقض مضاجع المصابين بهذا المرض، والخلل في نسبة أملاح الجسم ليس من الأمراض المزمنة أو التي لا يمكن السيطرة عليها، فتعالوا لنتعرف على استفسار كيف اعرف ان عندي املاح.
كيف اعرف أن عندي أملاح في الجسم
علاقة نسبة الأملاح في الجسم علاقتها طردية مع نسبة الصوديوم، ولو أردنا الدقة فنسبة الأملاح ما هي إلا النسبة المئوية للصوديوم في الجسد، ويعد الصوديوم كذلك عامل أساسي وجزء رئيسي من سوائل الجسم وخلاياه الليمفاوية، ويعتبر ارتفاع نسبة أملاح الجسد من المشاكل الصحية الخطيرة، والتي قد تؤثر على أعضاء حساسة في الجسد، وتسبب الإعياء الشديد لمن يملكون نسبة مرتفعة، وهناك أرقام وفاة مخيفة مرتبطة ارتباط وثيق باختلال نسبة الأملاح في الجسم ويرجع ذلك للمضاعفات الخطيرة التي يسببها اختلال مؤشر الأملاح، وحاله كحال أي مرض أو علة هناك أعراض تؤشر بشكل كبير جداً لاختلال نسبة الأملاح في الجسم ونذكر منها:
- الشعور بالعطش الشديد والحاجة الملحة والشبه مستمرة لشرب الماء.
- الخمول والفتور الجسدي وقلة النشاط، والميول شبه الدائم للراحة والاسترخاء.
- الإسهال المستمر والشبه يومي.
- نقص مخزون الطاقة الجسدية والشعور الدائم بالإرهاق الشديد.
- في بعض الحالات والمرتبطة بكبار السن قد يتعرض المريض للارتعاش.
- وقد يتعرض كبار السن أيضاً المصابون باختلال في نسبة الأملاح في الجسم للهذيان أو في بعض الحالات للخرف الشديد.
- يكون المصاب باختلال في نسبة الأملاح في الجسم معرض وبشدة لأمراض الكلى.
- قد يحدث في بعض الحالات نوبات قلبية مفاجئة أو غيبوبة مباغته بدون أي مقدمات.
أعراض الاملاح في الجسم عالم حواء
الأعراض المرضية بشكل عام قد تختلف في حدتها أو ماهيتها من شخص لأخر، وذلك يرجع إلى قوة الجسم ومدى تحمله واصابته بأمراض أخرى أو لا، وقد تظهر الأعراض المرضية على أحد الأشخاص بشكل كبيراً جداً وقد لا يشعر المرء بأعراض بالغة وهذا قد يشكل خطورة شديدة على جسم الإنسان وذلك يرجع لتأخر اكتشاف الخلل وموعد عيادة الطبيب وعلاجه، ومن ضمن الأعراض الأكثر حدة وخطورة وتعد مؤشرات مخيفة على اعتلال نسبة الأملاح في الجسم هي:
- الامساك المستمر والشديد والذي قد يدوم لثلاثة أيام.
- الإسهال والمستمر والذي يحتم على الإنسان الذهاب إلى الحمام والتبرز لخمسة مرات أو أكثر في اليوم الواحد.
- الغثيان والإعياء المفاجئ وفقدان الشهية للأكل.
- التقيؤ لمرات متعددة وبشكل مكرر خلال اليوم الواحد.
- ضعف وترهل العضلات وفقدان طاقة الجسم.
- فقدان الرغبة تجاه الأكل بشكل عام وبكافة أنواعه.
- صعوبة التنفس وأوجاع صدرية مختلفة.
- الشعور المباغت بالتردد والحيرة وعدم التركيز.
أعراض الأملاح والصديد على الكلى
المصاب باعتلال في نسبة الأملاح في الجسم يبقى في حالة شديدة من التوتر، ويكون معرض دائماً لاشتداد الأعراض في حالة نسيان شرب الماء أو تناول أطعمة ومشروبات معينة قد تزيد من حدة الحالة المرضية، والمشكلة الأكبر لو لم يعتبر المصاب أنه في خضم مشكلة حقيقية تطلب الكثير من الحذر وتحري الدقة في اختيار أنواع الأطعمة والمشروبات وقد تضاعف الأعراض الظاهرية والجسدية في تلك الحالات المتقدمة ونذكر منها:
- ألم حاد وشديد في جانب من جوانب الجسم أو في الجانبين ناحية الكلى.
- الألم الشديد المستمر أو الذي يحدث على شكل نوبات أسفل البطن أو حول المثانة.
- الألم الشديد عند التبول والشعور بحرقة مؤلمة.
- ارتفاع عدد مرات التبول في اليوم الواحد وبشكل أكثر من المعتاد.
- تغير لون البول إلى للون الأصفر الغامق مصحوباً ببعض أو كل الأعراض السابقة.
لماذا ترتفع نسبة الأملاح في الجسم
غالبية الأمراض لا تحدث بشكل عرضي، بل يكون لها مسببات على المدى البعيد، وترتبط غالبية الأمراض بعادات خاطئة يتبعها الإنسان ويتعمد تكراراها، وتتنوع الأسباب فقد تكون الأمراض نابعة من ممارسات جسدية خاطئة، أو متعلقة بالأكل أو الشرب أو إرهاق الجسد وإنهاكه بأي طريقة خاطئة ومجحفة ومن مسببات ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم نذكر التالي:
- إن الجفاف وفقدان السوائل الجسدية والقيئ المستمر وكذلك الإسهال وزيادة الإفرازات العرقية وارتفاع درجة حرارة الجسم قد تكون أسباب مباشرة لاختلال نسبة الأملاح في الجسم.
- المياه، من أهم السوائل على الإطلاق وهي سبب الحياة والتقليل من كميات شربها أو التغاضي عن شربها وقت الحاجة يعتبر أحد أهم أسباب ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم.
- تناول الأدوية والوصفات الطبية بدون استشارة طبية أو تناول بعض العقاقير كعقار الستيرويد والعلاجات الخافضة لضغط الدم قد تؤدي بشكل مباشر لارتفاع نسبة الأملاح في الجسم.
- كذلك لا نستطيع تبرأة بعض الأمراض من تهمة رفع نسبة الأملاح وبالتحديد اعتلالات الغدد الصماء، وعلى سبيل المثال مرض السكري الذي يسبب كثرة في عدد مرات التبول اليوم مما يؤدي لتقليل السوائل في الجسم ويترتب عليه ارتفاع في نسبة الأملاح
- تناول المأكولات التي بها نسبة عالية من ملح الطعام، والاعتماد عليها بشكل شبه يومي أو مفرط.
- التنفس السريع، لذا دائماً ما ينصح الأطباء الرياضيين أو ممارسي الرياضة بشكل عام بالإكثار من شرب السوائل وتناول الأطعمة المتوازنة.
حل مشكلة الأملاح في الجسم
قد يعتقد البعض أن زيارة الطبيب والاعتماد التام على العلاجي الدوائي لعلاج حالات ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم هو الحل الكافي لمشكلة الأملاح وعدم معاودة ظهورها، ولكن في حقيقة الأمراض وكأنواع كثيرة من الأمراض لو لم يكن العلاج الدوائي مصحوباً بتغيير جذري في العادات المسببة للاعتلال، وأنماط وسلوك الأكل والشرب فلن يكون العلاج الدوائي ناجعاً وقد يؤدي لتخفيف الأعراض فقط وقد يعاود المرض للظهور وبشكل أشرس، ومن أهم طرق العلاج وحل مشكلة الأملاح في الجسم والتخلص منها بشكل شبه تام نذكر التالي:
- زيادة معدلات شرب السوائل خلال اليوم: وينصح الأطباء بشرب كمية من الماء لا تقل عن لتر واحد يومياً ولا ضرر في زيادة الكمية إلى لتر ونص.
- التقليل من تناول اللحوم الحمراء بكميات كثيرة، مع مراعاة أن تكون اللحوم الحمراء المقدمة للمريض خالية من الدهون.
- الإكثار من تناول الخضار ويفضل أن تكون طازجة وبالتحديد الخضراوات الورقية كالخس وتكون بمثابة وجبات أساسية للمريض.
- تخفيف كميات ملح الطعام في الأكل بشكل ملحوظ أو يفضل الاستغناء عنه لو استطاع المريض ذلك ويستطيع المريض استبدال الملح بالليمون.
- التقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من الدهون والبروتين.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم مع المحافظة على شرب السوائل بكميات قليلة ولكن بشكل متكرر ممارسة الرياضة أو خلالها لو أمكن.
- تناول المشروبات والأطعمة وفي بعض الحالات العقاقير المدرة للبول لأنها تخفض من نسبة الكالسيوم.
- الابتعاد التام أو التقليل من المشروبات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين وكذلك المشروبات الكحولية.
- بعض الحالات تستوجب التزود بالسوائل عن طريق الوريد وبالأخص في حالات الجفاف لكي يتم خفض مستوى الصوديوم في الجسم.
إن الأمراض كانت وستظل ملازمة للبشر إلى نهاية العالم، والمتحكم الأول بها والمسؤول حدوثها بعد الله عز وجل هو الإنسان نفسه، فالجسد والعافية هبات من الله يجب العناية بهم، وتجنيبهم الأمراض وما يعقبها وهذا ما دفعنا اليوم للبحث والتقصي عن استفسار كيف اعرف ان عندي املاح