اعراض الدورة قبل نزولها بيوم، يعد الحيض في انه نزيف مهبلي طبيعي وهو جزء طبيعي من الدورة الشهرية للمراة السليمة وهو يحدث كل شهر في السنوات بين سن البلوغ وانقطاع الطمث، حيث يستعد الجسم للحمل وتزداد سماكة بطانة الرحم وتنمو البويضة وتصدر من احد المبيضين، ولذلك سوف نقوم الان في هذا المقال بالتعرف على اعراض الدورة قبل نزولها بيوم.
اعراض الدورة قبل نزولها بيوم
يوجد هنالك الكثير من الاعراض التي يتم حدوثها قبل موعد الدورة الشهرية بيوم واحد، وهي اشارة واضحة على نزول دم الحيض ومن ضمن هذه الاعراض هي ما ياتي:
- وجود تقلصات اسفل البطن.
- الشعور بالم في الثدي.
- التعب والارهاق.
- تورم الجسم وانتفاخه.
- التغيرات المزاجية.
شاهد ايضا: تجاربكم مع سن الياس واهم المعلومات حول سن الياس وما اعراضها
هل يمكن وقف الدورة الشهرية
لاتوجد طريقة تضمن عدم وجود الدورة الشهرية، ولكن حسب مقال تم نشره سنة 2014 في المجلة الدولية لصحة النساء الموثوق بها، وهي يمكن قمع الدورة في انواع مختلفة من وسائل تحديد النسل وهي كما ياتي:
- حقن الهرمون: يمكن أن يؤثر الحقن الهرموني على خصوبتك لمدة تصل إلى 22 شهرًا، وبعد عام، ستتاح أمامك فرصة بنسبة 50 إلى 60 في المائة لقمع دورتك؛ حوالي 70 في المئة بعد سنتين.
- اللولب الهرموني: سنة واحدة مع اللولب الهرموني (جهاز داخل الرحم) يمنحك فرصة حوالي 50 في المئة لقمع دورتك.
- حبوب منع الحمل: إذا كنت تتناول أقراص تحديد النسل يوميًا، فبعد عام، ستتاح لك الفرصة بنسبة 70 في المائة لقمع دورتك.
الافرازات التي تنزل قبل الدورة
تعتبر الافرازات في انها من اكثر العلامات التي تدل على اقتراب موعد الدورة الشهرية، وان هذه الافرازات يكون لها خصائص معينة وهي تكون كما ياتي:
- يتغير لون الافرازات إلى اللون الوردي او البني قبل الدورة الشهرية بيوم وذلك يكون اشارة واضحة على نزول الدم.
- يقوم المهبل بطرد هذه الإفرازات خارج الجسم لاحتوائها على البكتيريا وذلك يضمن سلامة المهبل وعدم اصابته بالبكتيريا والفطريات.
- تتصف هذه الإفرازات باللون الأبيض او الأصفر أو الشفاف ولا يصاحبها أي ألم أو حرقة أو حكة.
- يجب التوجه إلى الطبيب إذا كانت مصحوبة بالحكة أو الحرقة لأن ذلك يدل على وجود التهابات.
النصائح التي يجب اتباعها اثناء الدورة الشهرية
يوجد هنالك العديد من النصائح التي يجب على كل فتاة او امراة القيام في اتباعها للتخلص من الاعراض الشديدة للدورة الشهرية، ومن ضمن هذه النصائح هي ما ياتي:
- الاستحمام يوميًا وتغيير الفوطة الصحية كل 3 ساعات للحفاظ على المهبل من الإصابة بالبكتيريا والفطريات.
- استخدام الفوط الصحية مصنوعة من القطن حتى لا تسبب الالتهابات للمهبل.
- استخدام غسول طبي خاص بالمهبل بانتظام لعدم إصابة المهبل بالبكتيريا والالتهابات.
- الابتعاد عن القيام بممارسة الرياضات العنيفة وعدم القيام بالأعمال القاسية وحمل الأشياء الثقيلة.
- تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في هذه الفترة مثل الفواكه والخضروات والألبان.
- تناول كمية كافية من الماء يوميًا بالإضافة إلى العصائر الطبيعية أيضًا لتعويض الجسم عن كمية الدم التي يفقدها.
- تناول المشروبات الساخنة في حالة الألم البسيط أو الأدوية المسكنة في حالة زيادة الألم.
- ممارسة التمارين الرياضية البسيطة أو القيام بالأنشطة والهوايات المفضلة للتخلص من الحالة المزاجية السيئة.
المأكولات والمشروبات التي يجب تجنبها في فترة الدورة الشهرية
يوجد هنالك بعض الماكولات والمشروبات التي يجب من الابتعاد عن تناولها في فترة الحيض لما لها تاثير سلبي على الجسم، ومن ضمن هذه الماكولات والمشروبات هي ما ياتي:
- الأطعمة الجاهزة لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والدهون تتحول إلى سكريات وتعمل على انخفاض ضغط الدم.
- الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح لأن الأملاح تعمل على احتباس السوائل في الجسم.
- المشروبات الساخنة التي يوجد بها كافيين لأنها تزيد من شدة أعراض الدورة الشهرية.
- السكريات بجميع أنواعها لأنها تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
مغص الدورة الشهرية
يعتبر مغص الدورة الشهرية من اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم وهي الاكثر شيوعا، وعادة ما يحدث عند كافة الفتيات والنساء وهي كما ياتي:
- هي من اول الاعراض التي تصاحب نزول الدورة الشهرية وهو من الاعراض الشائعة قبل نزول الدورة بيوم او يومين، وقد ينتهي نزول الدورة او يستمر الى مدة ثلاثة او اربع ايام من الدورة الشهرية.
- المغص يكون عبارة عن تقلصات شديدة تحدث في منطقة اسفل البطن والحوض، وتتراوح شدة الالم بين شديد وخفيف وهذه التقلصات تكون نتيجة الى محاولة الرحم للتخلص من بطانة الرحم المهاجرة.
- وان هذه التقلصات تحدث بسبب هرمون البروستاجلاندين الذي يساعد في حدوث عملية الاباضة والحيض وقد يكون الالم يمتد الى اعلى الخدين واسفل الظهر.
شاهد ايضا: هل من اعراض الحمل البرد وابرز اعراض الحمل واغربها
وفي ختام هذا المقال قد تم التعرف على اعراض الدورة قبل نزولها بيوم، يعد الحيض في انه نزيف مهبلي طبيعي وهو جزء طبيعي من الدورة الشهرية للمراة السليمة وهو يحدث كل شهر في السنوات بين سن البلوغ وانقطاع الطمث.