كيف تحمين شعرك واظافرك من التكسر والتساقط؟ سؤال يقلق الكثير من النساء؛ حيث تهتم المرأة بجمالها خاصة شعرها وأظافرها، فالشعر والأظافر أساس جمال المرأة، حيث أنها تعتني بشعرها لتظهر بأجمل مظهر، وتعتبر صحة شعرك واظافرك دليل على صحتك الداخلية، فكلما كانت تغذيتك سليمة انعكس ذلك على صحة شعرك واظافرك، وبشرتك وجسمك بأكمله، فسلامة الجسم ناتجة عن التغذية السليمة؛ لذلك على المرأة أن تحرص على تناول الخضروات والفواكه لاحتوائها على الفيتامينات اللازمة لصحة الشعر والأظافر، وعليك أن تتعلمي كيف تحمين شعرك واظافرك من التكسر ؟
كيف تحمين شعرك من التقصف؟
إن شعر المرأة مهم بالنسبة لها؛ لذلك تهتم بمظهره قدر المستطاع، وحمايته ليس أمراً سهلاً، حيث أن أسباب التقصف قد تكون بفعل العوامل الجسمانية والخارجية معاً، فالجو الجاف يؤثر على الشعر والتغذية الغير صحية أيضاً، كما أن ضعف الدم والمناعة يؤثران في جمال الشعر، وهناك عوامل أخرى كثيرة تؤثر في الشعر وتعيق نموه، لذلك عليك أن تقومي بما يلي:
- أن تعرفي سبب هذا التقصف إذا كان بسبب مرض داخلي مثل: ضعف الدم، أو نقص بعض الفيتامينات المغذية للشعر.
- الالتزام بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات.
- عمل حمام زيت للشعر مرة كل أسبوع.
كيف تحمين شعرك واظافرك ؟
الغذاء السليم أساس لصحة الجسم؛ لذلك عليك عزيزتي أن تنتبهي جيداً لغذائك، وأن تقومي بالبحث عن الأطعمة الغنية بالفيتامينات وتناولها باستمرار، والإكثار منها قدر المستطاع، فالمرأة التي تحافظ على تغذيتها تحصل على مناعة قوية ضد الأمراض التي قد تكون من أعراضها تساقط الشعر وتكسر الأظافر، فبغذائك تحمين شعرك واظافرك من التكسر والتساقط.
الأغذية الغنية بالفيتامينات والحديد لحماية شعرك واظافرك
- الفواكه والخضروات؛ خاصة التي تحتوي على فيتامين سي.
- تناول الأسماك؛ وذلك لاحتوائها على فيتامين د الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم والذي بدوره يحمي اظافرك من التكسر.
- الابتعاد عن تناول المخللات والأملاح؛ لأنها تؤثر سلباً على صحة الجسم، وتؤدي إلى ضعف الدم، الذي بدوره يساعد على تساقط الشعر.
خلطات طبيعية لتحمين شعرك من التساقط
هناك الكثير من الخلطات الطبيعية التي تساعد على نمو الشعر، وتقوية بويصلاته، كما أنها تحمي شعرك واظافرك من التكسر، ومن هذه الخلطات:
- ضعي ملعة زيت زيتون، ومعلقة عصير ليمون، وقومي بتدليك فروة رأسك بها، ولفي شعرك بمنديل لمدة لا تقل عن نصف ساعة ولا تزيد عن ساعتين، ثم قومي بغسله جيداً بالشامبو، ويفضل استخدام شامبو خالي من المواد الكيميائية، كرري العملية مرة واحدة كل أسبوع.
- اخلطي زيت زيتون مع زيت الخروع، مع زيت اللوز الحلو بنفس الكميات، وقومي بتدليك فروة رأسك وعمل حمام زيت بها كل أسبوع مرة أو مرتين حسب حالة الشعر، واتركيها على شعرك ساعة حتى ساعتين ومن ثم اغسلي رأسك جيداً بالماء والشامبو.
- قومي باستخدام مسحوق الحناء لشعرك، وذلك بخلط خمس ملاعق من الحناء مع منقوع الشاي المر، وضعي ملعقة صغيرة من الخل، وملعقة صغيرة من زيت الزيتون، اتركيها ترتاح نصف ساعة على الأقل، ثم ضعيها على شعرك مدة أربع ساعات أو ست ساعات، اغسلي شعرك جيداً وكرري حسب الحاجة، ستلاحظين الفرق ما قبل وبعد استعمالها.
نصائح لحماية شعرك واظافرك من التكسر
من النصائح التي تقدمها خبيرات التجميل للمرأة لحماية الأظافر والشعر من التكسر والتساقط:
- حافظي على تناول الغذاء الصحي.
- استخدمي زيوت الشعر المغذية.
- قومي بالاستحمام بالشامبو الخالي من المواد الكيميائية.
- استخدمي البلسم لحماية شعرك من التساقط.
- اختيار الكريم المناسب للشعر.
- تناول الماء بكثرة لأن الماء ينظف الجسم من الأملاح.
- غسل الشعر ثلاث مرات فقط في الأسبوع، ووضع حمام الزيت عليه مرة واحدة في الأسبوع.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الأملاح قدر المستطاع.
طرق حماية اظافرك من التكسر
تكسر الأظافر أمر مزعج لكل سيدة، فالنساء يبحثن دائما عن الظهور بمظهر لائق خاصة في المناسبات، ويجب على كل امرأة الاهتمام بمظهر أظافرها، وأن تقوم بالبحث عن الأسباب التي تعمل على تكسر الأظافر، ولحماية أظافرها عليها الاهتمام بما يلي:
- تناول الفيتامينات الغذائية، وحبوب زيت السمك.
- الاهتمام بالتغذية السليمة.
- الحفاظ على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- شرب الماء في الصباح الباكر؛ حيث أن ذلك يعمل على تنقية الجسم من السموم، والتخلص من الأملاح الزائدة في الجسم.
تقدم بعض خبيرات التجميل إجابة واحدة لسؤال بعض النساء كيف تحمين شعرك واظافرك من التكسر والتساقط؟ وهي الاهتمام بالتغذية السليمة، وتناول الغذاء الصحي الذي يشتمل على الفيتامينات، والحديد، والعناصر المغذية للشعر.