أفكار لسندوتشات المدرسة منوعة روعة للاطفال

أفكار لسندوتشات المدرسة، لا شك ان العديد من الأمهات يسمعن من أبناءهم شكاوي عن السندويشات التي تقوم بتحضيرها الأمهات، فمن الطبيعي ان يمل الأبناء من اخذ نفس السندويشات الى المدرسة كل يوم، وعادة ما نسمع الأمهات يتساءلون عن ماذا يقوموا بتحضير سندويشات لأبنائهم عند ذهابهم الى المدرسة، حيث اننا في سطور هذا المقال سوف نقوم بالحديث عن بعض الأفكار التي تساعد في تحضير سندويشات للمدرسة.

أفكار لسندوتشات المدرسة

لا شك انه يجب على الأمهات ان يقوموا بتحضير سندويشات لأبنائهم عند ذهابهم الى المدرسة، ويجب عليهم ان يقوموا بالحرص على تقديم سندويشات غنية بجميع العناصر المهمة والمفيدة التي يجب ان يتناولها الأطفال، ومن الأمور التي يجب ان تعرفها الأمهات ان الخبز الفرنسي او ما يسمى بالفينو ثقيل بعض الشيء على معدة الأطفال، حيث انه يفضل عمل السندويشات بالخيز الأسمر لأنه خبز مفيد وصحي اكثر من غيره، فالخبز الأسمر يحتوي على العديد من العناصر المهمة مثل: فيتامين ب1 الذي يهم للصحة العامة بالجسم، فيتامين ب3 الذي يفيد القلب والدورة الدموية والنمو بشكل سليم، فيتامين ب6 الذي يعمل على تقوية المناعة، مادة الكولين ومادة الإينوسيتول اللتان تعدان من المواد التي تعمل على تقوية الذاكرة وتركيزها كما انها تساعد في سلامة الجهاز العصبي، الماغنسيوم الذي يفيد في تقوية العظام وتقوية الأسنان، الكربوهيدرات والتي تساعد في بطء عملية الهضم مما يساعد الجسم في كسب طاقة لوقت أطول، وهناك العديد من الأفكار لعمل سندويشات للمدرسة، منها:

• ساندويش سلطة البيض المسلوق.
• ساندويش البيض المقلي بالخضراوات.
• ساندويش فول مدمس بزيت الزيتون وقطع الفلفل بخبز بلدي او اسمر.
• ساندويش زبدة الفول السوداني.
• ساندويش مربي الفواكه والنوتيلا.
• ساندويش تونة أو همبرجر مصنوع بالبيت أو دجاج مدخن مع خس.
• سلطة الفواكه في علبة صغيرة مع عصر قطرات من عصير الليمون او عصير البرتقال وذلك كي لا يسود لون الفواكه.

شاهد أيضا: افكار مشاريع ناجحة في الامارات مشروع مربح براس مال 50000 درهم وأفضل تجارة من دبي

طريقة تحضير ساندويش سلطة البيض المسلوق

تعد سلطة البيض المسلوق من المأكولات العالمية التي لها العديد من الفوائد في بناء جسم الانسان، والتي يتم تحضيرها بواسطة: البيض، المستردة، المايونيز، عصير الليمون، شبت طازج مفروم، فلفل حار، ملح كوشير، فلفل اسود مطحون، شرائح خس، شرائح خبز ساندويتش، ويتم تحضيرها من خلال اتباع الخطوات التالية:

• عليك أولا ان تقومي بتسخين قدر متوسط ماء حتى يقوم بالغليان.
• عند غليان الماء يتم إضافة بيض برفق وسلقه لمدة عشر دقائق حتى ينضج ويبدأ الماء بالنقصان.
• بعد ذلك يتم وضع البيض في ماء مثلج، وتقشيره بعدها.
• ثم يتم فرم البيض ونقله الى وعاء اكبر.
• ويتم بعدها وضع المايونيز والمستردة وعصير الليمون والشبت والفلفل الحار والملح والفلفل.
• يتم هرس المكونات وقلبها حتى تتجانس مع بعضها البعض.
• وفي النهاية يتم فتح الساندويتش ووضع السلطة فيهم ولفه بشكل جيد في ورق التغليف حتى يتم الحفاظ عليه طول اليوم.

شاهد أيضا: افضل 10 افكار توزيعات وهدايا بمناسبة شهر رمضان المبارك 2025 1446

طريقة تحضير ساندويش البيض المقلي بالخضراوات

• عليك أولا ان تقومي بجلب المكونات والمقادير التي ذكرناها في الأعلى.
• بعد جلب المكونات قومي بضرب البيض جيدا مع معلقة الدقيق الصغيرة وملعقة الحليب الكبيرة والملح والفلفل.
• من ثم يتم وضع ملعقة صغيرة من السمنة في مقلاة ووضعها على النار وتسخينها.
• بعد تسخين السمنة يتم وضع البطاطس وقلبها.
• من ثم إضافة الطماطم والشبت والبقدونس وتقليبهم بشكل جيد.
• بعد تقليب المكونات يتم إضافة البيض المخفوق وتوزيع البيض بشكل جيد على الخضار جميعها.
• عندما تشعرين ان البيض استوى يتم قلبه على الجانب الاخر وتركه لمدة نصف دقيقة حتى يتحمر.
• قومي بعد ذلك بفتح الساندويتش ووضع طبقة من الخس وشريحتين من الخيار.
• ويتم وضع البيض على الساندويتش بعدها على مقاسه.
• وفي النهاية قومي بلف الساندويتش بشكل جيد في الأكياس المخصصة للتغليف حتى يتم الحفاظ عليها لوقت أطول.