كيف اتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة، تمر النساء كافة بفترة الحيض وهي عبارة عن فترة صعبة لدى النساء، وخلالها تشعر بعض النساء بألم شديد ويختلف حدته من إمرأة الى أخرى، ووفقا لذلك هناك العديد من الوصفات العلاجية والوصفات الطبيعية التي تساهم في التخفيف أو التخلص من ألم الدورة الشهرية بشكل سريع، وهناك العديد من الأدوية التي تعمل كمسكن الألم الناتج عن الدورة الشهرية، ويجب الحرص على استشارة الطبيب قبل أخذ العلاجات المختلفة للتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة، وفي هذا المقال سنوضح بشكل علمي إجابة السؤال المتداول لدى النساء كيف اتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة.
مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية
يعتبر ألم الدورة الشهرية شئ طبيعي تمر به معظم النساء، ولذلك يجب على النساء عدم الخوف الشديد من هذا الألم فهو طبيعي للغاية ولا يوحي بوجود أية مشاكل عضوية في جسم المرأة، ويمكن أن اتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة عن طريق بعض المشروبات الطبيعية التالية:
- مشروب الزنجبيل، يعمل الزنجبيل بنفس فعالية المسكنات مثل مسكن الأيبوبروفين في تخفيف الألم المصاحب للدورة الشهرية، ولكي اتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة فعلى المرأة أن تتناول الزنجبيل 4 مرات يوميًا خلال أول ثلاثة أيام من الدورة الشهرية.
- شاي البابونج، حيث يعتبر هذا المشروب من ضمن المشروبات التي تساعد على زيادة مستويات الجلايسين (Glycine) في الجسم، وهذا الحمض الأميني وظيفته المساعدة في استرخاء العضلات والأعصاب، وبالتالي يمكن أن يخفف من تشنجات الحاصلة أثناء الدورة الشهرية، ولكي أستطيع أن اتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة فيجب شرب شاي البابونج في الاسبوع السابق لموعد الدورة الشهرية.
- مشروب القرفة، تعمل القرفة على تخفيف ألم الدورة الشهرية والأعراض المرافقة لها، ولها دور مهم في تخفيف نزيف الحيض، ولكي استطيع أن اتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة فيمكن ذلك عن طريق تناول مشروب القرفة يوميًا خلال الأيام الثلاثة الأولى من نزول الدورة الشهرية.
- شرب الماء، من المؤكد علميا الفوائد العظيمة لشرب الماء في جميع الأوقات، ولكن خلال الدورة الشهرية يجب التركيز على شرب كميات كبيرة من الماء لتعويض الجسم عن كمية السوائل المفقودة.
- شاي النعناع، من المشروبات التي لها دور فعال في تخفيف الألم المصاحب للدورة الشهرية، فمن المعروف أن النعناع يساهم في زيادة استرخاء العضلات وبالتالي يخفف تقلصات الدورة الشهرية وذلك بسبب المركبات التي يحتوي عليها والتي تعمل على تقليل تشنجات والام البطن.
- شاي بذور الشمر، حيث يساهم بشكل كبير في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية وذلك لأنها تعمل بنفس فعالية بعض المسكنات مثل: الأيبوبروفين (Ibuprofen)، وبالتالي يعمل على التقليل من الشعور بالألم.
تخفيف آلام الدورة الشهرية سريعا
يعتبر ألم الدورة الشهرية مزعجا بشكل لا يوصف بالنسبة للمرأة، فتلجأ الى البحث عن وصفات وطرق يمكنها من خلالها التخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة، وفيما يلي بعض الطرق الصحية:
- استخدام وسادة تدفئة ووضعها على منطقة الحوض أو الظهر، وتلك وسيلة من أجل أن اتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة.
- تدليك البطن بواسطة بعض الزيوت الطبيعية مثل: زيت السمسم، وزيت اللافندر، وزيت الميرمية، والتي تساهم بشكل فعال في تخفيف الألم.
- أخذ حمام دافئ من شأنه أن يساهم في تخفيف حدة ألم الدورة الشهرية.
- ممارسة تمارين بدنية منتظمة وغير مجهدة للمرأة.
- تناول وجبات خفيفة ومغذية لتجنب حصول ألم في المعدة.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء أو اليوغا التي تعطي طاقة للجسم.
- تناول مسكنات الألم مع الحرص على استشارة الطبيب، مثل:
- مسكن الأسبرين (Aspirin).
- مسكن الإيبروفين (Ibuprofen).
- مسكن باراستامول (Paracetamol).
علاج آلام الدورة الشهرية للبنات
تلجأ الفتياات الى البحث عن الوسائل من أجل أن اتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة، وللعلم بأن هذا الشعور بالألم هو طبيعي، ويزول بعد فترة وجيزة، ومن بعض الطرق المستخدمة في تخفيف الألم ما يلي:
- استخدام الماء الدافئ ككمادات من أجلها أن تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية.
- أخذ قسط من الراحة والاسترخاء فى المنزل من أجل أن اتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة.
- العمل قدر الإمكان على الابتعاد عن تناول الأطعمة التى تحتوى على الأملاح وتقليل المشروبات التى تحتوى على الكافيين، مثل: الشاى والقهوة لأنها تزيد من آلام الدورة الشهرية.
- بعد استشارة الطبيب هناك الكثير من العلاجات التي من شأنها أن تساعد في التخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة.
تخفيف ألم الدورة أول يوم
عادة ما تشعر النساء بالألم الناتج عن الدورة الشهرية وذلك منذ اليوم الأول، وتختلف حدة الشعور بالألم من إمرأة الى أخرى، ومن الطرق المتبعة في تخفيف الشعور بألم الدورة ما يلي:
- تناول مسكنات الالم بعد مراجعة الطبيب المختص.
- عدم ممارسة الأعمال الشاقة، والابتعاد قدر الإمكان عن مسببات الإجهاد.
- الحرص على تناول الوجبات الغذائية المحتوية على عناصر غذائية مهمة.
تعتبر الدورة الشهرية ظاهرة طبيعية تمر بها جميع نساء العالم، وتشعر النساء خلال تلك الفترة بالألم الشديد الناجم عن التغييرات الهرمونية الحاصلة في أجسادهن، وتتساءل النساء عن الطرق الصحية التي يمكن استغلالها في تخفيف حدة الألم من خلال السؤال التالي كيف اتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة.