جدول الطول والوزن حسب العمر الذي يتم حسابه للأطفال من أجل أن يتم الاطمئنان على مدى الطول والوزن المناسب لهم كما ويُمكِن الأهالي من متابعة نمو أطفالهم وتطورهم بشكل مستمر، وبشكل عام فإن الإناث يمتلكن وزن بصورة أقل من الذكور، بالإضافة الى ذلك فإن طول الطفل ووزنه يتغير بشكل مستمر، ومن خلال هذا المقال سوف نوضح لكم كيفية معرفة مدى اختلاف أو مطابقة مراحل النمو التي يمر بها الطفل وتطوره من خلال جدول الطول والوزن حسب العمر المناسب للأطفال.
العلاقة بين وزن الطفل وصحته
يوجد هناك العديد من الأمهات اللواتي يعتقدن بأن وزن الطفل متعلق بصحته، فبعض الأمهات تظن أنه كلما كان وزن الطفل أكثر وكان جسمه بديناً كلما كانت صحته جيدة، ولكن هذا الاعتقاد يُعتبر خاطئ ولا يوجد له أي أساس من الصحة، فالطفل السمين يكون أكثر احتمالية في أن يُصاب بالعديد من المشاكل الصحية بجانب الكثير من الأمراض المتنوعة وهو في سن صغير.
وبخلاف ذلك فإن الطفل اذا كان جسمه نحيف فإن ذلك لا يُشير الى وجود مشاكل صحية لديه، ولكن من الجيد أن تُحافظ الأم على أن يبقى طفلها ذو وزن مثالي ثابت دون زيادة أو نقصان، بجانب المحافظة على تقديم ما يحتاجه طفلها من نظام غذائي صحي ومتكامل يشتمل على جميع العناصر الغذائية الضرورية للمرحلة العمرية التي يمر بها الطفل واللوازم التي يحتاجها من أجل النمو بشكل جيد.
جدول الطول والوزن المناسب للأطفال حسب العمر
إن الطول والوزن يختلف من طفل الى آخر بناء على اختلاف المرحلة العمرية التي يمر بها الطفل وحسب جنس الطفل، ومن أجل أن يتم حساب نمو الطفل بصورة صحيحة وطبيعية لا بد من القيام بقياس وزن الطفل وطوله ومحيط رأسه، وذلك كما هو موضح في الجدول أدناه:
متوسط وزن وطول الأطفال الذكور | ||
العمر | وزن الطفل | طول الطفل |
سنتان | 12.7 كيلو جرام | 86.36 سنتيمتر |
أربع سنوات | 16.3 كيلو جرام | 101.6 سنتيمتر |
ست سنوات | 20.9 كيلو جرام | 114.3 سنتيمتر |
ثماني سنوات | 25.4 كيلو جرام | 127 سنتيمتر |
عشر سنوات | 31.8 كيلو جرام | 139.7 سنتيمتر |
اثنى عشر سنة | 40.8 كيلو جرام | 148.59 سنتيمتر |
أربعة عشر سنة | 50.8 كيلو جرام | 162.56 سنتيمتر |
ستة عشر سنة | 60.8 كيلو جرام | 172.72 سنتيمتر |
ثماني عشر سنة أو ما يزيد عن ذلك | ما بين 67.1 و 72.6 كيلو جرام | ما بين 175.26 و 177.8 سنتيمتر |
متوسط طول ووزن الأطفال الإناث | ||
العمر | وزن الطفلة | طول الطفلة |
سنتان | 12.25 كيلو جرام | 86.36 سنتيمتر |
أربع سنوات | 15.4 كيلو جرام | 101.6 سنتيمتر |
ست سنوات | 20.9 كيلو جرام | 114.3 سنتيمتر |
ثماني سنوات | 26.3 كيلو جرام | 127 سنتيمتر |
عشر سنوات | 32.7 كيلو جرام | 137.16 سنتيمتر |
اثنى عشر سنة | 41.7 كيلو جرام | 149.86 سنتيمتر |
أربعة عشر سنة | 49.4 كيلو جرام | 160 سنتيمتر |
ستة عشر سنة | 54 كيلو جرام | 162.56 سنتيمتر |
ثماني عشر سنة أو ما يزيد عن ذلك | 59 كيلو جرام | ما بين 162.6 و 165 سنتيمتر |
وزن الطفل البالغ بداية من 18 سنة الى ما بعد ذلك
من أجل القيام بحساب الوزن المثالي للإنسان لا بد من القيام بتقليل 100 من طوله حيث تُعد هذه الطريقة من أسهل الطرق وأمثلها، ومثال على ذلك اذا كان طول الإنسان مئة وسبعون فإن الوزن المثالي لهذا الإنسان يكون 70 كيلو جرام ونستنتج ذلك من خلال القيام بإنقاص 170 – 100 = 70 كيلو جرام، وتُعتبر هذه الطريقة من أدق الطرق وأكثرها سهولة، وبالرغم من ذلك فإنه يوجد هناك أيضاً الكثير من الطرق الأخرى المتنوعة التي يُمكننا من خلال القيام بها معرفة وزن الجسم ولكنها تُعتبر طرق معقدة بشكل نسبي بالمقارنة مع هذه الطريقة لذلك معظم الناس يلجئون الى هذه الطريقة في حساب الوزن.
التغذية الصحية للأطفال
يجب على الأمهات الاهتمام بصحة أطفالهن والاهتمام بتغذيتهم بشكل جيد خاصة في المراحل العمرية الأولى لهم، وذلك من أجل أن ينموا ويتطوروا بشكل جيد وطبيعي، لذلك سوف نقد اليكم خلال السطور التالية أبرز الأطعمة التي يُنصح بها للأطفال من أجل تغذيتهم بشكل طبيعي وجيد، وأبرزها ما يلي:
- إطعام الطفل الدهون التي تُفيد جسمه، والتي يتمثل وجودها في اللحوم والحليب كامل الدسم والأسماك وزبدة الفستق وغيرها العديد من الأطعمة الأخرى المفيدة، وذلك لأن الطفل في المرحلة الأولى من عمره يرتكز في تغذيته على الحليب من أجل أن تنمو عظامه بشكل جيد كما ويُمِد جسمه بالكالسيوم الذي يحتاج اليه.
- يجب على الأم أن تقوم بإطعام الفاكهة والخضروات لطفلها، والتي تُعتبر من أهم العوامل الرئيسية التي يعتمد عليها الجسم في بناء العضلات والعقل.
- لا بد على الأم أن تُحافظ على عدم إطعام طفلها كميات كبيرة من الحلويات أو إطعامه منها بشكل متواصل، وذلك لأن الحلويات تعمل على إفقاد الطفل لشهيته، وكذلك فهي تُعتبر من إحدى أهم الأسباب الأساسية في إصابة الأسنان بالتسوس.
- ينبغي على الأم أن تحاول في أن تقوم بإعداد الطعام بجانب طفلها حتى يتم فتح شهية طفلها بشكل تلقائي للطعام، كما بإمكانها أيضاً أن تقوم بمنح طفلها كميات كبيرة من العصائر الطبيعية الطازجة، وذلك لأن جسم الطفل يحتاج بشكل كبير الى العصائر والماء واللبن.
وبوصولنا الى نهاية هذا المقال نكون قد تعرفنا على جدول الطول والوزن حسب العمر المناسب للأطفال، ولكن من الخطأ الاعتماد على هذا الجدول فقط، بل يجب على الأمهات القيام بمراجعة الطبيب المختص بشكل مستمر خاصة في المرحلة العمرية الأولى للطفل، وذلك من أجل التأكد من مدى نمو الطفل وتطوره في الوزن والطول بشكل صحيح وطبيعي.