ماذا يفعل حمض الفوليك قبل الحمل، يجب ان يتم تناول حمض الفوليك اسيد قبل الحمل لانه مهم جدا الى صحة الجنين العصبية، وايضا الى اكتمال نموه في شكل صحيح، ونقصه قد يسبب العديد من المشاكل الخطيرة، وايضا ان زيادته تقوم في تسبب اضطرابات ملحوظة في الجسم، ولذلك سوف نقوم الان في هذا المقال بالتعرف على ماذا يفعل حمض الفوليك قبل الحمل.
حمض الفوليك
يعتبر حمض الفوليك في انه هو فيتامين ب، وايضا هام الى العديد من الامور التي تتعلق في الصحة الانجابية، ومن الاطعمة الغنية به هي العديد من الحبوب والخضروات الخضراء، مثل البروكلي والسبانخ، واللحوم والبقوليات، وعلى الرغم من وجوده في الكثير من الاطعمة الا انه من الصعب ان يحصل الجسم على ما يكفي ليسد حاجته منه، من النظام الغذائي فقط، ولهذا يوصى في ان يتم اخذ مكملات حمض الفوليك.
شاهد ايضا: متى يحدث الحمل بعد ترك حبوب منع الحمل مارفيلون
فوائد حمض الفوليك قبل الحمل
يعتبر حمض الفوليك في انها عامل مهم للتطور الطبيعي للعمود الفقري للجنين والدماغ والجمجمة، وخاصة خلال الاسابيع الاولى من الحمل، وايضا الانبوب العصبي للطفل يقوم في المساعدة على تطور الجنين في شكل صحيح اثناء الحمل، ويحمي من عيوب الانبوب العصبي، وايضا يمكن ان يقلل ايضا من خطر حدوث مشاكل اخرى لدى المولود الجديد، مثل الشفة المشقوقة والحنك المشقوق، او عيوب في القلب والمسالك البولية، حيث يتم حدوث عيوب الانبوب العصبي بعد 25 الى 29 يوم من الحمل، اي قبل ان تدرك العديد من النساء انهن حوامل، ولهذا السبب من المهم ان تبدا النساء في تناول مكملات الفوليك قبل اشهر على الاقل من الحمل.
الجرعة الموصى بها للفوليك أسيد
يجب ان يحتوي النظام الغذائي لمعظم النساء على 0.4 مجم من حمض الفوليك في شكل يومي، ويمكن ايضا العثور عليه في الفيتامينات اليومية، وقد تحتاج بعض النساء الى مكمل يومي اعلى، ومن هؤلاء النساء ما ياتي:
- من لديها تاريخ عائلي في اصابة المواليد بعيوب الانبوب العصبي، او حالة سابقة لديها.
- المصابات في السكري او الصرع او مرض الكبد المتقدم، او مرض التهاب الامعاء، او من خضعوا الى عملية جراحية في المعدة.
- يجب ان يتم مراجعة الطبيب قبل ان يتم تناول جرعة حمض الفوليك يوميا، وعند الحمل من الجيد الاستمرار في تناول الفيتامينات التي تحتوي على حمض الفوليك طوال فترة الحمل.
أسباب نقص حمض الفوليك
يحدث نقص حمض الفوليك لانه فيتامين ذائب في الماء، ولا خزن في الخلايا الدهنية، وهذا يعني ان الجسم في حاجة الى الحصول على حمض الفوليك في شكل يومي، ولا يستطيع تكوين احتياطي منه، ومن اسباب نقص حمض الفوليك هي كما ياتي:
- اتباع نظام غذائي منخفض الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب المدعمة، او الافراط في طهيها.
- تسبب الامراض التي تؤثر على الامتصاص في الجهاز الهضمي نقص حمض الفوليك، ومن هذه الامراض: مرض كرون، انواع معينة من السرطانات، مشاكل الكلى الحادة.
- بعض الاشخاص يعانون من طفرة جينية تعيق اجسامهم من التحويل الصحيح والفعال للفولات الغذائية او التكميلية الى شكلها المفيد.
- تسبب بعض الادوية نقص في حمض الفوليك مثل الفينيتوين، وتريمثوبريم.
الوقاية من نقص حمض الفوليك
ان من اهم الطرق الى الوقاية من نقص حمض الفوليك، هي القيام في تناول الاطعمة التي تحتوي على كميات عالية منه في شكل يومي، وهي كما ياتي:
- الخضار الورقية الخضراء، مثل البروكلي والسبانخ.
- البازلاء.
- الحمضيات.
- الفواكه مثل الموز والبطيخ.
- عصير الطماطم.
- البيض.
- الفاصوليا البيضاء.
- البقوليات.
- الفطر.
- الهليون.
- الكبدة.
- الدواجن.
- نخالة القمح.
- الحبوب المدعمة.
الاثار الجانبية لحمض الفوليك
في عكس حمض الفوليك الموجود طبيعيا في الطعام، فان تناول جرعات عالية من حمض الفوليك قد يؤدي الى مضاعفات جانبية سلبية، ومنها كما ياتي:
- ارتفاع خطر الاصابة بالسرطان: تحديدًا سرطان البروستاتا.
- التدهور العقلي للبالغين: تسرّع الجرعات الكبيرة من حمض الفوليك من التدهور العقلي لدى كبار السن الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين ب 12.
- وظيفة المناعة: تثبّط الجرعات الكبيرة من حمض الفوليك وظيفة المناعة عن طريق تقليل نشاط الخلايا المناعية الواقية.
- زيادة خطر الإصابة بالتوحد، وتطور الإدراك العصبي.
- تناول كميات كبيرة من حمض الفوليك قد يخفي نقص فيتامين ب 12؛ لأنّه يصحّح فقر الدم الضخم الأرومات، وهو (إنتاج خلايا الدم الحمراء الكبيرة وغير الطبيعية والمتخلفة، التي تظهر مع نقص حاد في فيتامين ب 12، وقد يسبّب إصابات عصبية لا يمكن علاجها.
شاهد ايضا: هل يبان الحمل بعد اسبوع من التلقيح ومتى تظهر أعراض الحمل بعد التلقيح
وفي ختام هذا المقال قد تم التعرف على ماذا يفعل حمض الفوليك قبل الحمل، يجب ان يتم تناول حمض الفوليك اسيد قبل الحمل لانه مهم جدا الى صحة الجنين العصبية، وايضا الى اكتمال نموه في شكل صحيح، ونقصه قد يسبب العديد من المشاكل الخطيرة، وايضا ان زيادته تقوم في تسبب اضطرابات ملحوظة في الجسم.