كيف اعرف ان الضغط مرتفع وطريقة قياسه الصحيحة

كيف اعرف ان الضغط مرتفع، لا شك انه يجب على كل انسان ان يقوم بالمحافظة على ضغط دمه بشكل طبيعي، والذي يعود ذلك للحفاظ على صحة ومرونة شرايين جسم الانسان، وان ارتفاع ضغط الدم او انخفاضه من الأمور التي لها تأثير كبير على الشرايين وصحة الانسان، وكثير من الأشخاص ليس لديهم معلومات عن ارتفاع ضغط الدم والذي سنقوم بتوضيحه في سطور هذا المقال.

ارتفاع ضغط الدم ويكيبيديا

يعد ارتفاع ضغط الدم حالة شائعة، بحيث يكون في هذه الحالة قوة اندفاع الدم طويلة مرتفعة، وذلك بما يقابل الجدار الخاص بشرايين جسم الانسان، حيث ان ذلك يسبب مشاكل صحية خطيرة مثل مرض القلب، ويتم تحديد ضغط الدم بواسطة المدى التي يقوم بها الدم بمقاومته لتدفقه بالشرايين، ويتم تحديده أيضا بواسطة كمية الدم التي يقوم القلب بضخها، بحيث انه يرتفع ضغط الدم كلما ازادت كمية الدم التي يقوم القلب بضخها، ويتم قياس ضغط الدم من خلال جهاز قياس ضغط الدم، اما عن اعراض هذا المرض فإنها لا تظهر بشكل عام على المصابين، ولكن قد تظهر بعض المشاكل لدى المصابين بمرض ارتفاع ضغط الدم مثل: الصداع ونزيف في الانف وضيق في التنفس وبعض المشاكل الأخرى.

شاهد أيضا: كيف اعرف اذا العدسات مقلوبه وطريقة لبسها وسبب تحرك العدسات في العين

أسباب ارتفاع ضغط الدم

بشكل عام ليس هناك  أسباب رئيسية او أساسية لمرض ارتفاع ضغط الدم، ولكن يميل هذا المرض الى التطور بشكل تدريجي خلال مرور بعض السنوات، ولكن هناك بعض الحالات المرضية والأدوية المختلفة التي من الممكن ان تكون سبب في إصابة شخص ما في مرض ارتفاع ضغط الدم، منها:

• انقطاع النفس الانسدادي النومي.
• الامراض التي تصيب الكلى.
• الأورام الموجودة في الغدة الكظرية.
• مشاكل في الغدة الدرقية.
• من الممكن ان تتسبب العيوب الخلقية بالأوعية الدموية في ارتفاع ضغط الدم.
• كما ان هناك بعض الأدوية التي تصيب الانسان بارتفاع في ضغط دمه، مثل حبوب تنظيم النسل وعلاجات نزلات البرد، بالإضافة الى العقاقير التي يتم استخدامها لإزالة الاحتقان، كما ان مسكنات الألم المتاحة التي يتم استخدامها دون وصفة طبية لها دور في الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• العقاقير غير المشروعة، مثل الكوكايين والأمفيتامينات.

طرق تساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم

قد يعتقد الكثير من الأشخاص انه ليس هناك حل او علاج لارتفاع ضغط الدم، الا انه من الممكن ان يتم السيطرة عليه حتى لا يتم تطوره بشكل تدريجي ويلحق به مشكلات صحية أخرى، والتي تعد هذه الطرق من افضل الطرق التي تم تجربتها، ومن تلك الطرق التي يتم استخدامها في السيطرة عل ارتفاع ضغط الدم:

• العمل على انقاص الارطال، وضبط محيط الخصر: بشكل عام فان زيادة وزن الجسم تسبب ارتفاع في ضغط الدم، ومن الممكن ان تسبب أيضا انقطاع نفس الشخص اثناء نومه والذي يؤدي ذلك لارتفاع في ضغط الدم.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم: ان ممارسة الرياضة تؤدي الى خفض ضغط الدم، وذلك بممارسة حوالي 150دقيقة في الأسبوع او نصف ساعة يوميا.
• اتباع نظام غذائي مفيد: يعد اتباع الأنظمة الغذائية المفيدة من افضل الطرق التي تساعد في الحفاظ والسيطرة على ارتفاع ضغط الدم، فمن الممكن ان يتم ضم الحبوب والفواكه والخضراوات مشتقات الحليب في الأنظمة الغذائية للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
• تقليل الصوديوم في النظام الغذائي الذي يتم اتباعه: من المعروف ان الصوديوم يعمل على ارتفاع ضغط الدم، لذلك فان العمل على التقليل من تناوله يحسن من صحة القلب وبالتالي يخفض نسبة ارتفاع ضغط الدم.
• الإقلاع عن التدخين: ان كل سيجارة يقوم الشخص بتدخينها ترفع من ضغط لمدة العديد من الدقائق بعد الانتهاء من تدخينها، لذلك فان الإقلاع عن التدخين يساعد في الحفاظ على طبيعة ضغط الدم.

كيف اعرف ان الضغط مرتفع

يعد ارتفاع ضغط الدم من الحالات التي من الممكن ان تسبب خطورة على صحة الانسان، ولكن قد يجهل الكثير من الأشخاص معرفة ان كان ضغطهم مرتفع ان لا، لذلك فان هناك بعض الاعراض التي عند ظهورها على شخص ما تشير بإصابته بارتفاع ضغط الدم، منها:

• حدوث صداع بشكل مفاجئ.
• الدوخة.
• الشعور بالدوار.
• عدم الرؤية بشكل واضح.
• صعوبة في الحفاظ على التوازن.
• الشعور بآلام حادة في منطقة الصدر.
• الغثيان والتقيء.
• نزيف الانف.

الحمد لله تعالى الذي وفقنا في تقديم هذا المقال، وها هي القطرات الأخيرة في مشوار هذا المقال، والذي قمنا فيه بالحديث عن ارتفاع ضغط الدم ويكيبيديا، وأسباب ارتفاع ضغط الدم، وطرق تساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، كيف اعرف ان الضغط مرتفع، حيث اننا قد بذلنا كل الجهد والبذل لكي يخرج هذا المقال في هذا الشكل.