كم نسبة السكر الطبيعي في الدم، ويتساءل الكثير من الأشخاص حول كم نسبة السكر الطبيعي في الدم، حيثُ أنّ نسبة السكر في جسم الانسان هي مؤشر لصحته، وهي مؤشر لخلو جسمه من بعض الأمراض المزمنة مثل السكري، وتختلف نسبة السكر في جسم الانسان باختلاف الفحص المتبع، وباختلاف آلية تناول الطعام، وفي مقالنا سنوضح بعض التفاصيل الخاصة بهذا الموضوع.
كم نسبة السكر الطبيعي في الدم
وتختلف نسبة السكر الطبيعي في الدم بناء على تناوله الطعام، فنسبة السكر الطبيعي في دم الانسان تختلف قبل تناوله للطعام عن نسبتها بعد تناوله للطعام بساعة أو ساعتين، والنسبة الطبيعية تكون كذلك:
- قبل تناول الطعام: تكون نسبة السكر الطبيعي في الدم للانسان قبل تناوله للطعام بمعدل ما بين 72- 99 ملليغرام/ديسيلتر وهذه القراءة للأشخاص السليمين، أما لمريضي السكر فتكون نسبة السكر الطبيعي في الدم قبل تناوله للطعام بمعدل ما بين 80 – 130 ملليغرام/ديسيلتر.
- بعد تناول الطعام بساعة أو ساعتين: تكون نسبة السكر الطبيعي في الدم للانسان بعد تناوله للطعام بساعة أو ساعتين بمعدل أقل من 40 ملليغرام/ديسيلتر وهذه القراءة للأشخاص السليمين، أما لمريضي السكر فتكون نسبة السكر الطبيعي في الدم بعد تناوله للطعام بساعة أو ساعتين بمعدل أقل من 180 ملليغرام/ديسيلتر.
طرق خفض نسبة السكر في الدم
وقد يعاني البعض من ارتفاع نسبة السكر في الدم عن المعدل الطبيعي للانسان، ومن النصائح والطرق التي تساعدك على خفض نسبة السكر في الدم:
- قم بزيادة كمية شرب الماء.
- قم بتقليل كمية الكربوهيدرات التي تتناولها يومياً.
- اتبع نظاماً غذائياً يحتوي على الألياف الغذائية.
- قم بممارسة الرياضة بشكل منتظم ودائم.
وإن كنت من أحد مرضى السكري فإنّه يجب عليك مراجعة طبيبك من أجل مراجعة ارتفاع نسبة السكر في الدم، ووضع خطة غذائية وعلاجية تعمل على خفض نسبة السكر، والمحافظة على صحتك دون تعرضك لأي خطر بسبب مرض السكري.
طرق رفع نسبة السكر في الدم
قد تنخفض نسبة السكر في الدم الى أقل من 70 ملليغرام/ديسيلتر، وقد يصاحبها حدوث رعشات أو نوبات سكر أو تعرق شديد، فإنّه ينصح بفعل الآتي في مثل هذه الحالات:
- قم بتناول أقراص الجلوكوز، والتي بدورها تعمل على رفع نسبة السكر في الدم.
- قم بشرب عصير الفاكهة.
- قم بتناول قطعة من الشوكولا، أو من الحلوى الصلبة.
وفي نهاية مقالنا نكن قد تعرفنا على اجابة سؤال كم نسبة السكر الطبيعي في الدم ، حيثُ أنّ نسبة السكر تختلف ان كانت قبل تناول الطعام أم بعده تناوله، كما أنّها تختلف في طبيعة الفحص المخبري المتبع في تحديدها، وتختلف من الانسان المصاب بمرض السكري والانسان الغير مصاب، وتحدثنا في مقالنا عن بعضاً من النصائح المتبعة في حال انخفاض أو ارتفاع نسبة السكر في دم الانسان عن معدلها الطبيعي.