معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء، من الأسئلة التي تصدرت عبر مواقع الانترنت من قبل بعض النساء او السيدات، فقد تعتبر معدل ضربات القلب من الإشارات الحيوية التي تشير الى صحة الإنسان ومدى كفاءة عمل القلب، وأي تغير أو خلل فيها يجب الاطلاع على سببه لسرعة تصحيحه، وخلال السطور التالية سوف نتطرق الحديث عن عدل ضربات القلب للنساء وأيضا معدل ضربات القلب لدى الحوامل والمرضعات، وأيضا طريقة قياس معدل ضربات القلب والجدول الخاص بعدد ضربات القلب حسب الفئات العمرية المختلفة.
ما هو معدل ضربات القلب
إن المقصود من معدل ضربات القلب هو عبارة عن عدد ضربات القلب لكل وحدة زمنية، وفي غالب الأحيان تكون الوحدة الزمنية هي الدقيقة، يستند معدل ضربات القلب على عدد تقلصات البطينين وتعتبر الغرف السفلية للقلب، حيث يكون معدل ضربات القلب سريعًا جدًا فيما يسمى بسرعة القلب أو عدم انتظام دقات القلب أو بطيئًا جدًا حيث يُسمى ببطء القلب، بينما نبض القلب هو انتفاخ في الشريان نتيجة الى موجات الدم التي تمر من خلال الأوعية الدموية في كل مرة ينبض فيها القلب، وبالأحيان ما يتم قياس النبض من المعصم لمعرفة نسبة معدل ضربات القلب.
معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء
إن غالبية السيدات البالغين الأصحاء تتجاوز معدلات ضربات القلب خلال فترة الراحة من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة، ومع هذا أفاد تصريح من مبادرة صحة المرأة (WHI) إلى أن نسبة ضربات القلب خلال الراحة قد يوفر معظم الحماية ضد النوبات القلبية، وخلال معظم الأوقات التي تمارس فيها السيدات أغلب الأنشطة المعتدلة قد يصل معدل ضربات القلب من 40 إلى 60 نبضة في الدقيقة، وقد وضعت الدراسات كذلك أن السيدات اللاتي لديهن أعلى معدلات من ضربات القلب خلال الراحة أي أكثر من 76 نبضة عبر الدقيقة هن أكثر تعرض بتقدير 26% للإصابة بنوبة قلبية أو الوفاة بالمقارنة بالسيدات اللواتي لهم أقل نسبة ضربات قلب أثناء الراحة أي 62 نبضة في الدقيقة أو أقل.
معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء الحوامل
من الأمور الطبيعية أثناء فترة الحمل أن ترتفع نسبة معدل الدم التي تضخ من القلب بنسبة تتجاوز من 30% إلى 50% ومع ارتفاع نسبة الدم التي تضخ من القلب، يزداد نسبة ضربات القلب خلال الراحة ليصبح أكثر من نسبة ضربات القلب قبل الحمل، وحيث تراوحت معدل ضربات القلب للمرأة الحامل ما يقارب من 70 نبضة في الدقيقة إلى 80 أو 90 نبضة في الدقيقة.
أسباب عدم انتظام ضربات القلب عند النساء
لا بد من مواجهة المرأة العديد من الأسباب التي تؤثر على صحتها وفق الحالات هناك الكثير من الأمور والعوامل التي تؤدي الى حدوث اضطراب لضربات القلب لدى النساء ومن أبرز تلك الأسباب والعوامل التي جاءت على النحو التالي:
- التقدم في السن.
- عدم ممارسة الأنشطة الرياضية.
- ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع نسبة الكوليستيرول داخل الدم.
- السمنة.
- الضغط النفسي والإجهاد.
- تناول بعض الأدوية.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- فقر الدم.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
أهم الأنشطة للوقاية من اضطراب ضربات القلب
توجد العديد من الأنشطة والنصائح التي يمكن عن طريقها الحفاظ على صحة القلب وحمايته من الاضطرابات التي تحدث في ضربات القلب ومن أبرز تلك الأنشطة والتي جاءت على النحو التالي:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تجنب التدخين.
- الحفاظ على وزن صحي.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
- السيطرة على ضغط الدم المرتفع.
- السيطرة على ارتفاع سكر الدم.
- التقليل من التوتر والإجهاد والضغط العصبي.
الى هنا نصل الى نهاية المقالة والتي تعرفنا من خلالها على معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء، كما تعرفنا على معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء الحوامل، وذكرنا أهم الأنشطة للوقاية من اضطراب ضربات القلب، كما تعرفنا على أسباب عدم انتظام ضربات القلب عند النساء والعديد من المعلومات الأخرى التي تتعلق بضربات القلب.