كيف اثق بنفسي أمام الاخرين، يأتي الانسان علي هذا العالم ليحمل الكثير من السمات والصفات التي يكون باستطاعتها التمييز بينه وبين الأخرين من الأشخاص، ويمكن أن تكون تلك السمات متوافقة مع الأخرين من البشر، وهناك الكثير من العلماء وأصحاب التخصصات لتربوية الاجتماعية بإتاحة احدي الصفات التي تتمثل في أهميتها ولا يمكن اتباعها الصفات الوراثية واكتسابها من قبل الانسان خلال المراحل الحياتية عن طريق التعرض للتجارب والخبرات المتنوعة، تتمثل تلك الصفة التي يشترط توافرها لدي الكثير هي الثقة بالنفس ولا يمكن توفرها في كافة الأشخاص، وتحظي الثقة بالنفس بأهمية كبيرة في التأثير بشخصية الانسان البشري، سنتعرف علي كيف اثق بنفسي أمام الاخرين.
كيف أثق بنفسي أمام الناس
تعتبر الثقة بالنفس من احدي السمات الشخصية المهمة التي لها القدرة الفعالة علي صناعة النجاح والتغيير، وتعتبر من الصفات الحميدة التي تشعر الانسان البشري بحب الذات والآخرين، وتعمل علي تعزيز القدرة علي التخلص من كافة الأفكار السلبية، وتنمية الإيجابية في النفس، وتبني الثقة بالنفس علي الاطمئنان المتوازن والمدروس بمستوي القدرات الذاتية التي يحظى بها الفرد والتمكن من صناعة النجاح وتحقيق الأهداف المنشودة عن طريق الإمكانيات المتاحة، وهناك العديد من الطرق التي يتم اتباعها لتعزيز ثقة الانسان بنفسه أمام الناس، ومن هذه الطرق:
عدم الربط بين الذاكرة والحقائق
لا تزود الذاكرة الانسان البشري بالمعلومات الدقيقة التي يرغب بسماعها من وقت لأخر، اذ أن الدماغ يتضمن مجموعة كبيرة من المعلومات التي تستند علي المعتقدات والقيم الخاصة بالإنسان والصورة الخاصة بالذات، وعلي سبيل المثال اذا كانت درجة تقدير الانسان لذاته منخفضة فان الدماغ يميل الي تخزين المعلومات المؤكدة علي عدم الثقة بالنفس، ويكون جميع ما يتم ذكره حول حدث محدد، ويشترط إعادة النظر في كافة الحقائق المتاحة في الذاكرة اتجاه المعتقدات الذاتية، ويحاول الحصول علي منظور يزيد أكثر دقة من الذكريات أو الحديث مع الآخرين لنري الموضوع من منظور متنوع.
التفكير بصورة إيجابية
يعتبر الانحياز للأفكار والمعتقدات السلبية يمكن أن ينزع ثقة الانسان بذاته والتركيز علي الأفعال الخاطئة، ويمكن العمل علي مواجهة الأفكار السلبية من خلال اتباع بعض الخطوات ومن بينها:
- احضار خمس أفكار إيجابية ويقابلها أفكار سيئة تم التخلص منها.
- جعل جميع الأفكار الإيجابية دائمة لفترة تصل الي عشرين ثانية قبل الانتقال نحو الفكرة الإيجابية الأخرى.
- القرار بالعاطفة الإيجابية والسلبية وعدم ابتعاد السلبية منها.
- الابتعاد عن الدخول في حوار داخلي نحو الأفكار السلبية، وذلك يرفع من سوء الأفكار المتبعة.
مراقبة الإنجازات
هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها في تحقيق الأهداف سواء كانت صغيرة أو كبيرة، ويمكن العمل علي تقسيم الأهداف لأهداف صغيرة والعمل علي مراقبة التقدم في الإنجاز، واذا كان الشخص يرغب في الحصول علي ترقية أو الرغبة في فقدان الوزن أو الحصول علي وظيفة مميزة أو تناول طعام صحي والكثير من الأهداف، فان الطريقة السليمة لمعرفة اذا الشخص حقق تقدم أم لا هو مراقبة تطور الأمور، ويضاف الي ضرورة تحديد الإنجازات وذلك من أجل البقاء علي المسار السليم، وذلك الامر يزيد من ثقة الانسان بذاته بمجرد النظر نحو التقدم الذي استطاع تحقيقه.
ممارسة التمارين الرياضية
برزت الكثير من الدراسات العلمية التي تتمثل في وجود علاقة وطيدة ومميزة بين ممارسة التمارين الرياضية وزيادة مستوي تقدير النفس والثقة بالنفس، ويضاف الي ذلك تحسين الصحة العقلية، ويمكن من خلالها العمل علي التخطيط بإمكانية القيام بتلك التمارين الذي تتمحور نحو الرعاية الذاتية للإنسان البشري، وتأجيل القيام بمهمة من قائمة المهام بصورة يومية من أجل الاسترخاء أو القيام بأحد الأشياء الممتعة، وتقديم العناية للذات، ويضاف الي ذلك ضرورة القيام بأحد الأشخاص الأخرى التي تتمثل في رعاية النفس مثل التغذية السليمة، والنوم الكافي، وذلك جميع الآثار الإيجابية تؤدي الي احترام الانسان لنفسه.
ترك المقارنات
تعتبر مقارنة النفس بالآخرين من أحد السلبيات الخاصة بالأفراد، ويعمل علي تحدي العزيمة والتقليل من الثقة بالنفس، وفي الواقع كافة الناس متفاوتة في القدرات والطاقة، وليس هناك من أحدا يتصف بالكمال، وقصور الانسان البشري في احدي الأمور يمكن أن يسبب انكار الذات أو الإحباط، اذ أنه كل نفس تتميز بالصفات التي تنفرد بها مقابل الخصائص التي تميزها بسبب القصور في فعل الأشياء، ويشترط ملاحظة كافة الجوانب التي تتمثل بالقصور في الآخرين.
يمكن العمل علي تسويق الذات التي من شأنها اظهار المميزات وجانب القوة والقدرات التي يتميز بها الانسان البشري، والتعرف علي الخبرات والمعارف التي تميزه عن البقة، وإظهار الاستعداد الفعلي بالإنجاز والسعي، تعرفنا علي كيف اثق بنفسي أمام الاخرين.