هل البصل مسموح في الكيتو، يبحث الكثير من الناس عن أنظمة غذائية صحية، تساعدهم في الحصول على جسم رشيق وخسارة الوزن بطريقة مثالية، دون جهد وعناء مع المحافظة على العناصر الغذائية الأساسية، التي يحتاجها الجسم أكثر أثناء اتباع الحميات والأنظمة الغذائية المختلفة، ويعتبر نظام الكيتو أحد هذه الأنظمة الغذائية، والذي سوف نتناول الحديث عنه للإجابة عن السؤال التالي: هل البصل مسموح في الكيتو.
ما هو نظام الكيتو
يعتبر الكيتو أحد الأنظمة الغذائية العالمية، وهو من الأنظمة الصحية التي تساهم في إنقاص وزن الجسم، من خلال التقليل من السعرات الحرارية في الوجبات الغذائية، يعتمد نظام الكيتو على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والدهون، والتقليل من الأطعمة الكربوهيدراتية، إذ تعتبر هذه الطريقة من الطرق الناجحة التي يحصل فيها الجسم على السعرات الحرارية التي تتناسب مع تنظيم خسارة وزن الجسم.
البصل مسموح في الكيتو
كثيراً ما يتساءل الناس الذين يتبعون نظام الكيتو، هل البصل مسموح في الكيتو، وذلك بسبب احتوائه على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات، والتي تعتبر من العناصر الممنوعة في نظام الكيتو، لكن هذا لا يمنع تناول البصل في نظام الكيتو، لأن البصل يتميز بالخصائص التالية:
- يحتوي البصل على سعرات حرارية قليلة.
- كما يحتوي البصل على كمية كبيرة من الكالسيوم.
- بالإضافة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي.
- يحتوي على نسبة عالية من الماء تصل إلى حوالي 97 %.
هل البصل مسموح في الكيتو
نعم مسموح تناول البصل في نظام الكيتو، رغم أنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، إلا أنه يحتوي على عناصر غذائية أخرى، تجعله من الأطعمة المناسبة التي يمكن تناولها أثناء نظام الكيتو، وأهمها هو قلة سعراتها الحيوية.
هل البصل مسموح في الكيتو، نعم مسموح تناول البصل في نظام الكيتو، لأن سعراته الحرارية منخفضة، بالإضافة إلى احتوائه على بعض العناصر الغذائية المهمة مثل الفيتامينات والكالسيوم والماء وغيرها.