هي الأنشطة التي تستمر لأقل من دقيقة ، حيث تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون حاجة إلى وجود الأوكسجين ؟، حيث تتواجد الأنشطة على شاكلتين فهي إما أن تكون أنشطة هوائية أو غير هوائية، والفرق كبير بين هذين النوعين فالأنشطة الهوائية تُعرف بأنها الأنشطة التي يكون فيها جسم الانسان محتاجاً وجود الأكسجين ومن أهم الأمثلة عليها رياضة المشي والسباحة، وتتميز هذه الأنشطة بالكثير من المميزات ومن أهمها الشدة المنخفضة ومشاركة العضلات الكبيرة فيها.
هي الأنشطة التي تستمر لأقل من دقيقة ، حيث تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم
تعرف الأنشطة اللاهوائية بأنها الأنشطة التي تحدث دون الحاجة لغاز الأكسجين، وهذه الأنشطة من أهم مميزاتها الشدة العالية والايقاع السريع والذي يكون متلاحقاً أيضاً، ومن أهم الأمثلة على هذه الأنشطة الجري بسرعة كبيرة، والسباحة بسرعة، والإجابة عن السؤال هي:
- السؤال: هي الأنشطة التي تستمر لأقل من دقيقة ، حيث تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون حاجة إلى وجود الأوكسجين ؟
- الإجابة: الأنشطة اللاهوائية.