كيف اتخلص من الوسواس، هنالك الكثير من الأمراض النفسية التي تصيب الاشخاص حول العالم، والأمراض النفسية قد تكون في بعض الأحيان مستعصية أكثر من الأمراض الجسدية، حيث أن العلاج النفسي يحتاج إلى وقت طويل، كما ويحتاج إلى إرادة قوية وعزم على هزيمة المرض، ومن أشهر الامراض النفسية التي قد تصيب الإنسان في المراحل العمرية المختلفة: الوسواس القهري، الاكتئاب، ازدواج الشخصية، جنون العظمة، وموضع حديثنا اليوم سيكون عن مرض الوسواس وكيفية التخلص منه.
ما هو مرض الوسواس
مرض الوسواس القهري هو أحد الأمراض النفسية العالمية، والتي يعاني فيها المريض من شعور بأفكار ملحة تجعله يقوم بتكرار فعل سلوكيات بشكل غير مألوف وغير طبيعي، فمثلاً هناك الذين يعانون من وسواس النظافة نجدهم يقومون بالمبالغة في غسل الأيدي لدرجة أن يصبح جلدهم مكرمش، ومع ذلك يكون الشخص غيرا راضٍ ويشعر بعدم النظافة رغم تكرار عملية الغسل،كما وهناك العديد من الأمثلة التي لا تقتصر على النظافة فحسب، حيث يمكن أن يكون المريض لديه أفكار بالحاجة إلى تفقد أشياءه بشكل مستمر، أو مثلاً المبالغة في ممارسة طقوس معينة، أي أن المرض مفهومه لا يتعلق فقط بالنظافة الشخصية أو النظافة العامة.
وهناك العديد من المصابين بهذا المرض لا تظهر عليهم أي صفات أو أعراض ملحوظة، وحسب ما يقول غراهام برايس، وهو طبيب نفسي مقيم في لندن: «إن مفتاح تشخيص اضطراب الوسواس القهري هو وجود أفكار متطرفة غير منتجة لأكثر من ساعة في اليوم لدى الشخص».
كيف اتخلص من الوسواس
يمكن التخلص من الوسواس القهري من خلال القيام بمجموعة من الأنشطة الحياتية الجديدة، حيث أن الروتين وعدم التجدد يساعد في تفاقم الحالة، وينصح المرضى بالمحاولة في الانخراط مع المجتمع الذهاب إلى جمعيات خيرية، القيام ببعض الحملات التطوعية التي تشتت الذهن وتخفف من حدة الوسواس.
ويمكن أيضاً التوجه إلى طبيب نفسي ليساعدك في التخلص من هذه الأفكار الملحة والتي تجعل الشخص يقوم بأفعال متكررة دون الحاجة إلى ذلك، وفيه يتم تعريضكِ تدريجيًّا للأشياء التي تسبب لكِ الوسواس، كالأوساخ مثلًا، إذا كنتِ مصابة بهوس النظافة، ليبدأ الطبيب في تدريبكِ على مقاومته.
مريض الوسواس القهري يكون لديه خلل في هرمون السعادة هرمون السيروتونين وبالتالي يعطى المريض أدوية تعمل على زيادة نسبة هرمون السعادة وهي ادوية مثبطات امتصاص السيروتونين.
إلى هنا نصل إلى نهاية المقال الذي قدمنا لكم فيه كيف اتخلص من الوسواس.