ما هي عناصر اللياقة البدنية؟ تعتبر اللياقة البدنية هي مقدار التوافق في حالة الشخص البدنية بالنسبة لعناصر اللياقة البدنية، وقطرته على امتلاكها، فاللياقة البدنية هي نشاط الجسم بأكمله والحركة والأنشطة اليومية، التي يقوم بها الجسم، حيث لا يستغني الجسم عن الحركة البدنية اليومية، لأنها تجعل الجسم صحي وحيوي، فلا يمكن لشخص يمارس الرياضة بشكل يومي أن لا يكون جسده صحياً ونشيطاً، بل قد لا يصاب بالأمراض، حيث تعمل اللياقة البدنية على تحسين صحة الجسم بشكل ملحوظ، أذ تزيد من السعة الحيوية للرئتين، وتنظم عمل الجهاز التنفسي، وتخلص ممارسها من الضغط والتوتر والعصبية، وفي هذا المقال سنعرف ما هي عناصر اللياقة البدنية؟
ما هي عناصر اللياقة البدنية؟
يذكر أنه يمكن قياس اللياقة البدنية من خلال العديد من أجهزة القياس والاختبارات اللازمة، ولمعرفة اللياقة البدنية بشكل أكبر، لابد من التعرف على عناصرها، وهي في النقاط التالية:
- السرعة: حيث تقدر سرعة الشخص من خلال أداء الرياضيات المختلفة بأقل وقت ممكن.
- الرشاقة: فالرشاقة تقدر عند التوفيق بين الحركات بشكل صحيح، فهي تعتمد على الجهاز العصبي.
- التوازن: من أمثلة التوازن (المشي على الحبل)، وهي تعرف بثبات الجسم، وترتبط بالقوة البدنية.
- المرونة: تؤثر المرونة على الوقت اللازم لعمل الحركات، فالمرونة تتحكم بحركة الجسم.
- القوة: أو التوافق العضلي والقوة النفسية، وهي أداء الأعمال البدنية والعضلية بالاعتماد على الجهاز العصبي.
- التحمل: حيث يعتمد على الحالة النفسية والوراثة، فهي قدرة اللاعب على مقاومة التعب والجهد.
يذكر أن اللياقة البدنية تنمي القيم الاجتماعية والقدرات العقلية، والحصول على جسد صحي متوازن نشيط، وتبعد عنه الكثير من الأمراض كأمراض القلب والأجهزة العضلية، وهكذا نكون أجبنا على سؤال ما هي عناصر اللياقة البدنية.