ماهو الفيتامين الذي يساعد على تقوية النظر، نسمع كثيراً عن جملة الجزر يقوي النظر، فما السر وراء ذلك لا بد أن يكون هناك مادة يحتوي عليها الجزر تقوي النظر، كما أنها تلعب دوراً مهماً في تحسين الرؤية. ومن المعروف أن الفيتامينات والمعادن من أهم الأشياء الموجودة في الخضراوات والفواكه وتلزم بشكل كبير في الوقاية من الأمراض وفي أداء الوظائف الحيوية للأعضاء المختلفة في الجسم. وسنعرف هنا ماهو الفيتامين الذي يساعد على تقوية النظر وما هو سر الجزر.
الفيتامين الذي يساعد على تقوية النظر
عرف عن فيتامين أ أنه هو الفيتامين الذي يساعد على تقوية النظر، يلعب Vitamin A وظيفة مهمة للغاية في صفاء الرؤية والمحافظة على قرنية العين، بذلك فهو يلعب دور مهم في تقوية النظر ووضوح الرؤية في العين. ويتميز فيتامين أ بقدرة عالية كمضاد للبكتيريا والفيروسات لذا فهو يحافظ على العين من أي عدوى. كما أن نقصه يؤثر بشكل سلبي على الرؤية ويسبب جفاف في الملتحمة وقنوات الدمع، وقد يصاب الإنسان بغيابه بالعشى الليلي. ونلاحظ أن فيتامين أ يحمي العيون من المرض المرتبط بالتقدم بالعمر المسمى التنكس البقعي. لذلك يفضل العناية بالأغذية الغنية بفيتامين أ للمحافظة على صحة العيون ومنها التونا والسبانخ والشمام والجزر والبروكلي والخس والجريب فروت والفلفل الأحمر.
ما هو الفيتامين الذي يساعد على تقوية النظر؟
ما هو الفيتامين الذي يساعد على تقوية النظر؟
الفيتامين الذي يساعد على تقوية النظر هو فيتامين أ، المتواجد بكثرة في الجزر مع مادة الرودوبسين بجانب البيتاكاروتين اللازمة لتصنيعه وهما مهمان لصحة العيون، ومن هنا عرفنا السر وراء جملة الجزر يقوي النظر.
عرفنا ماهو الفيتامين الذي يساعد على تقوية النظر وهو فيتامين أ، بجانب فيتامينات أخرى تحافظ على النظر وعلى صحة العيون منها فيتامين هـ وج وب ومعادن منوعة مثل الزنك، الكاروتينات.