كيف يخرج العرق الى سطح الجلد ؟ من مشاكل الصيف المؤذية والتي يعاني منها الكثيرون هي مشكلة التعرق؛ فظاهرة التعرق ظاهرة تتسبب بالإحراج للأشخاص الذين يعملون في الشمس طيلة الوقت، ويكون السبب على الأغلب في هذه المشكلة هو فسيولوجياً، والأمر طبيعي عند غالبية الأشخاص، فهي وسيلة ليتخلص الجسم فيها من السموم، خاصة في فترة الصيف. وعملية التعرق تحدث عندما يبذل الشخص مجهوداً، أو أثناء سيره في الشمس، وتكثر مشكلة التعرق في فصل الصيف، وهذا الأمر المحرج جعل الكثيرون يتساءلون كيف يخرج العرق الى سطح الجلد ؟
كيف يخرج العرق الى سطح الجلد ؟
عندما ترتفع درجة حرارة الجسم الداخلية فإن الجسم يلجأ إلى تبريد نفسه بأي وسيلة من الوسائل التي تعمل على مساعدته لاستمراره بأداء مهامه بسهولة دون تعب، ومن الوسائل التي يلجأ إليها الجسم لتبريد نفسه هي التعرق، فالجسم عندما ترتفع درجة حرارة أعضائه الداخلية نتيجة لارتفاع درجات الحرارة، أو بذل مجهود معين فإنه يفرز عن طريق غدد معينة العرق المساعد لتنزيل درجة حرارته، فيخرج العرق الى سطح الجلد.
عوامل خروج العرق الى سطح الجلد
هناك عوامل عديدة داخلية تساعد على خروج العرق الى السطح، أي طبقات الجلد الخارجية، والتي تعتمد على عوامل عديدة داخلية، منها الغدد العرقية الداخلية، والمتسببة في إفراز العرق، كما أنها تعمل على مراقبة التغيرات الحادة في حرارة الجسم، ومن العوامل المساعدة على خروج العرق:
- كفاءة الجهاز العصبي وكيفية عمله، والذي من وظيفته أنه يسيطر على تغيرات الحرارة في الجسم، ونسبة توافر السوائل، ويتابع عمل الغدد العرقية.
- أما من العوامل الخارجية: درجة رطوبة الهواء الجوي، والتي تحيط بالجسم وتؤدي إلى تدفق الهواء، حيث أن ارتفاع الرطوبة يعمل على التقليل من الفرصة التي تؤدي إلى تبخر العرق من الجلد.
كيفية التخلص من مشكلة العرق في فصل الصيف ؟
ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من مشكلة التعرق الزائدة اتباع الإرشادات العامة للنظافة الشخصية، التي بدورها تعمل بالقضاء على مشكلة التعرق الدائمة، أو على الأقل تخفف من حدتها المزعجة، بأنها تشعر الشخص بالإحراج حيال هذه المشكلة، ويتم التخلص من مشكلة العرق من خلال:
- الحفاظ على نظافة البشرة من خلال الاستحمام بشكل يومي، ونافة الإبطين والأعضاء التناسلية.
- اغسل ملابسك جيداً، واعمل على ارتداء الملابس الداخلية النظيفة باستمرار.
- عليك أن تقلل من تناولك للثوم، والتوابل العطرية، واللحوم الحمراء.
- احرص على استخدام مزيلات العرق الموضعية، والتي تساهم في حجز العرق الخارج من الجسم الى سطح الجلد، أي تخفف من خروج العرق الى سطح الجسم.
- ارتدِ الملابس المصنوعة من الألياف الطبيعية، مثل: أقمشة القطن.
العرق مشكلة محرجة تعرض إليها الكثير من الأشخاص، خاصة في فصل الصيف، والتي جعلت كثير ممن يعانون من هذه المشكلة يتساءلون كيف يخرج العرق الى سطح الجلد ؟