وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة، يبحث الكثير عن التخلص من النحافة، فهي نقصان الوزن بشكل كبير تحت المعدل الطبيعي، وايضا لا يشترط بذلك ان تكون تاثر بشكل سلبي على صحة الانسان، ف يلجاوا غالبا الى الطرق الطبيعية التي تساهم في زيادة الوزن، ف يصبحوا يتناولون الاطعمة الكثيرة والوصفات الخاصة بتسمين وزيادة وزن الجسم، لذا يبحث الجميع عن تحسين شكلهم الخارجي ورشاقة جسمهم بلمعدل الطبيعي والوصول الى الوزن المناسب، في وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة.
ما هي اهم اسباب النحافة وعدم زيادة الوزن
يوجد عدة عوامل واسباب للنحافة ومن اهمها ما يلي:
- عوامل الوراثة: ف احيانا تكون النحافة وعدم الزيادة في الوزن سببها العوامل الوراثية في العائلة.
- الاسباب النفسية: تؤدي احيانا المشاكل النفسية الى نقص في وزن الجسم بشكل تدريجي، لذا يجب الانتباه الى الراحة النفسية لنا والاهتمام بصحتنا جيدا.
- سوء التغذية: يهمل احيانا الاشخاص تناول وجباتهم الرئيسية، خلال الانشغال بالاعمال او بعض الامور الاخرى التي تلهي الشخص عن تناول وجباته.
- تناول الادوية: فان تناول بعض الادوية تؤدي الى النقص في وزن الجسم، كتناول الادوية الخاصة بمرض السكري.
- كثرة الحركة والعمل: فمن احد اهم اسباب النحافة والنقص في وزن الجسم هي الحركة الكثيرة، ف يجب الحرص على اخذ قسط من الراحة في حياتنا اليوم.
وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما
يوجد العديد من الوصفات التي تساعد على زيادة الوزن بسرعه ومن اشهرها ما يلي:
الوصفة الاولى لزيادة الوزن
مكونات الوصفة:
- 2 معلقة كبيرة من العسل الابيض.
- 2 معلقة كبيرة من الحلبة المطحونة
- معلقة كبيرة من الزبيب
- معلقة كبيرة من الفستق المطحون
طريقة تحضير الوصفة:
- نحرك جميع المكونات المذكورة في الاعلى، حتى يصبح الخليط متجانسا ومتماسكا.
- يفضل تناولها مرتين بشكل يومي، مرة معلقة كبيرة بعد الافطار، ومرة معلقة كبيرة قبل الذهاب الى النوم.
- بعد مرور 15 يوم ان شاء الله ستلاحظين الفرق في زيادة الوزن.
الوصفة الثانية لزيادة الوزن
مكونات الوصفة:
- كوب من الماء.
- 3 معالق حلبة مطحونة.
- 3 معالق عسل ابيض.
طريقة تحضير الوصفة:
- نقوم وضع الحلبة المطحونة في اناء ثم يوضع اليها كوب من الماء، ثم ندعها تغلى جيدا.
- نقوم بتصفية الخليط من الماء للحصول على الخليط السميك فقط
- نضع على الخليط معالق العسل الابيض ويتم تقلبيهم ببعض جيدا.
- ويفضل تناول هذه الوصفة ثلاث مرات في اليوم قبل تناول كل وجبة.
نصائح اخرى وقائية لزيادة الوزن
- تجنب التفكير الزائد، فالتفكير يعتبر من اهم واكثر الاسباب في نقص وزن الجسم.
- الابتعاد عن الحركة المفرطة، ةاخذ اقساط من الراحة خلال اليوم.
- الابتعادج عن تناول الخضار والفواكة الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الالياف القابلة للذوبان، والتي تؤدي الى نقص وزن الجسم.
- تناول السكريات والحلويات، ولكن عدم الكثرة منها حتى لاتؤدي الى مشاكل جانبية.
وفي الختام، نكون قد تعرفنا على اهم اسباب النحافة ونقص الوزن لدى الاشخاص، وعرضنا مجموعة من وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة، والنصائح الوقائية الازم اتباعها لتجنب النحافة.